北京同仁堂膳体纤减肥:健康科学的减肥方法

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吃火锅不发胖的诀窍,膳体纤对减肥的功效!

很多人觉得一顿火锅的精华,就在于锅底浓不浓郁。可殊不知这浓郁的锅底却是由大量油脂组成的,即使是看上去清淡的骨汤锅底,热量也不可小觑。怎么才能做到吃火锅不发胖呢?膳体纤告诉你这样做!

简单来说,火锅的锅底越是浑浊,热量就越高。更何况,有些人吃火锅还讲究无辣不欢,这种辛辣的味道会刺激味蕾,让你食欲大增,在不知不觉间就吃下更多东西,导致肥胖

蘸料可是火锅的点睛之笔,从老北京涮羊肉的麻酱料到重庆火锅的油碟,无论哪一种都是吃货的心头好。可芝麻酱、花生酱、沙茶酱等酱料,在制作过程中添加了过多的油脂、盐和其他调味剂等,一小勺芝麻酱(约20克)的热量就在120大卡以上,是名副其实的高热量、高脂肪的蘸料。更别提油碟中大量的香油、辣椒油等食用油了。

除了锅底、蘸料这些常常被人忽视的高热量来源,还有很多火锅食材本身的热量就不低。一顿火锅吃下来,自然就会因摄入太多热量导致肥胖。五花肉、肥羊、肥牛等肉虽然口感好,但是里面含有大量的饱和脂肪,吃多了就容易因为摄入过多脂肪而导致肥胖,也非常不利于心血管健康。而午餐肉、肉丸等加工类肉食,在制作过程中添加了大量的淀粉和防腐剂等,不仅热量超高,吃多了还容易导致体内毒素堆积,真的是多吃无益。

选择一款清淡的锅底是吃火锅不发胖的第一步!例如清汤锅底、海鲜锅底和番茄锅底等,都是由低热量的食材制作的,脂肪含量比较少。如果你还是怕摄入过多油脂,也可以选择边吃火锅边用汤勺撇去浮油。



火锅的蘸料可不止麻酱、辣酱等高热量调味品,你完全可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等低热量蘸料。醋不仅热量低,还能刺激胃酸分泌,促进肠胃消化。薄盐酱油的钠含量比传统酱油低了约30%,可避免因钠元素摄入过量导致的身体水肿。还有蚝油,别一听带油就觉得会有大量的油脂,其实蚝油是牡蛎和盐水熬制成的提鲜调味品,热量低、味道也很好。

如果再搭配些洋葱末、香菜末等香料就是一份不错的低热量酱料。总的来说,选择火锅蘸料就是要避免多盐、多糖、重口味。还有一点要记住的就是,无论什么蘸料吃多了热量都不小,所以蘸料也别吃太多


以上这些就是吃火锅不长胖的一些方法,我们还可以吃膳体纤,它是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的,经功能试验证明,具有改善胃肠道功能(润肠通便)的保健功能。

它能在消化系统内溶解但又不被胃肠吸收,不仅能促进肠蠕动,加强胃肠消化吸收营养功能,同时也能清理大小肠,排出体内废物,达到清肠健胃的效果。长期饮用北京同仁堂膳体纤,就好象聘请了一位清洁工,不断帮你清洁肠道,确保身体健康、精神饱满。

综上所述,虽然有方法让吃火锅不发胖,但是天天吃火锅也是不好的,合理的健康生活习惯才是我们的首选!


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